Diet, pil, latihan - mereka yang mencoba menurunkan berat badan, mungkin mencoba semua metode ini. Jika perjuangan dengan kelebihan berat badan masih berlangsung, maka metode ini tidak begitu efektif. Kenapa tidak mencoba yang lain? Kami telah mengumpulkan beberapa tips baru dari ahli gizi, yang dapat Anda gunakan untuk menormalkan berat badan Anda.
Tidur untuk menurunkan berat badan
Sekelompok peneliti dari Perancis membuktikan bahwa kurang tidur menyebabkan peningkatan berat badan. Dengan jumlah tidur yang tidak mencukupi, tingkat hormon ghrelin, yang meningkatkan nafsu makan, meningkat, sedangkan tingkat hormon leptin, yang memberikan perasaan kenyang, menurun. Jadi, karena kurang tidur, kita makan lebih banyak dan, akibatnya, kita menjadi gemuk. Setiap jam tambahan tidur mengurangi kemungkinan mengisi kembali rata-rata sebesar 9%. Tidak boleh dilupakan bahwa jumlah tidur normal bervariasi dari 8 hingga 10 jam per hari dan tergantung pada karakteristik individu organisme.
Naik di pegunungan
Baru-baru ini diketahui bahwa orang di atas permukaan laut hidup, semakin sedikit kalori yang dia butuhkan untuk mendapatkan cukup. Mereka yang berada di pegunungan, meningkatkan kadar hormon leptin (yang kita bicarakan sebelumnya), dengan cepat memberikan perasaan kenyang.
Studi dilakukan di mana beberapa orang gemuk hidup selama seminggu di ketinggian 2.500 m, sementara mereka makan seperti biasa, tidak berurusan dengan beban tambahan, tetapi hanya jalan-jalan yang tenang. Akibatnya, masing-masing turun rata-rata 3 kg, mereka terus menurunkan berat badan dan pulang. Jadi, liburan di pegunungan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, selain itu, jika Anda menambahinya dengan naik gunung atau bermain ski.
Kenakan plester
Mungkin cara yang paling "malas" untuk menurunkan berat badan - tambalan. Itu menempel pada area masalah tubuh dan berubah sekitar sekali sehari. Zat aktif menembus dari tambalan melalui kulit dan mempengaruhi metabolisme di tempat ini, berkontribusi pada pembakaran lemak, meningkatkan aliran darah dan getah bening. Secara umum, mereka memiliki efek menguntungkan umum pada tubuh, misalnya, slimbody slimming patch, antara lain, meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Ahli diet, bagaimanapun, mengatakan bahwa satu-satunya cara untuk melawan lemak adalah tidak ada tambalan, itu hanya memperbaiki area yang bermasalah. Jadi dalam hal apa pun, Anda akan membutuhkan latihan fisik dan diet seimbang.
Tarik nafas daripada rasa
Aromaterapi juga dibaca sebagai alat yang efektif dalam memperjuangkan harmoni. Lapar bisa dibodohi, jika Anda ingin makan, alih-alih meraih roti atau roti lapis, ambil sebotol minyak aroma. Minyak atsiri vanila, kayu manis, grapefruit, mint, serta aroma apel atau pisang dapat mengurangi keinginan untuk makan.
Cara radikal
Atur ulang selama beberapa detik, 3 kg? Ini nyata! Lompatan parasut dapat menciptakan keajaiban seperti itu dengan bantuan adrenalin. Benar, efeknya akan sekali pakai, tetapi berapa banyak emosi!
IA "MariMedia". Diperlukan saat menggunakan tautan materi.
Mengunyah permen karet - untuk yang paling bandel
Jangan terintimidasi dengan namanya - kepang keren ini akan membantu membuat rambut yang paling berubah-ubah pun patuh dan lemah lembut. Itu dibuat bukan untuk anak-anak, jadi kami tidak menganjurkan mencicipinya,) Alat ini memiliki tekstur, seperti permen karet asli, terbuat dari serat kecil. Mereka membentuk jala tiga dimensi yang tidak terlihat pada rambut, yang secara harfiah menjalin ke rambut dan membuatnya lebih elastis.
Alat ini dirancang untuk semua jenis rambut yang membutuhkan fiksasi seluler dan plastik. Gusi seperti itu menjinakkan rambut yang susah diatur, tetapi itu tidak menciptakan efek helm keras di kepala. Anda selalu dapat mengubah perpisahan pada rambut dengan "permen karet", memilah helaiannya, melemparkannya kembali dengan indah atau, sebaliknya, menyembunyikan wajah - gaya rambut akan terlihat alami dan mudah.
Bedak rambut - paling lama
Alat ini tersedia dalam versi kering dan dalam bentuk semprotan. Dalam kasus pertama, bedak harus digosok di telapak tangan, sehingga dibutuhkan massa yang homogen, dan kemudian dioleskan ke rambut, membuat volume dan membuat ikal rambut ikal yang indah.
Ini sangat ideal untuk anak perempuan dengan rambut panjang, karena alat ini tidak saling menempel dan tidak membebani untaian. Pada saat yang sama berbaring dengan itu membutuhkan waktu beberapa jam.
Dalam bubuk semprot diproduksi khusus untuk kasus-kasus ketika perlu untuk menciptakan kekacauan kreatif pada rambut. Penyemprotan dilakukan dari bagian tengah yang panjang hingga ujungnya, yang kemudian dikocok dengan indah dengan jari-jari Anda.
Semprotan Garam - untuk musim panas
Semprotan dengan garam laut telah berulang kali muncul di artikel kami, tetapi masih menimbulkan banyak pertanyaan dari pelanggan proyek 24 rambut, misalnya, untuk apa dan dalam kasus apa untuk menggunakannya. Alat ini dirancang khusus untuk menciptakan gaya pantai. Komposisinya diperkaya dengan zat-zat yang berguna mengencangkan rambut, yang sangat penting untuk merancang malam yang kompleks dan gaya rambut yang meriah.
Tanah liat untuk rambut - untuk yang paling kreatif
Clay tersedia dalam dua variasi - anyaman dan basah. Yang pertama cocok untuk rambut pendek dan memungkinkan Anda tidak hanya untuk mengacak-acak helai, tetapi juga untuk merapikannya dengan rapi. Tapi tidak seperti gaya saingan utamanya, lilin, tanah liat tidak memberikan efek berminyak - Anda dapat menghaluskan atau menarik untaian dengan itu untuk waktu yang lama dan dengan antusiasme. Tekstur tanah liat menyerupai plastisin, jadi sebelum mengaplikasikan pada rambut, itu harus sedikit dihangatkan di telapak tangan atau dengan pengering rambut. Peletakan harus dimulai dari akar, pindah ke ujung.
Tanah liat basah memiliki konsistensi yang lebih kental karena kadar air yang tinggi, yang memberikannya pada rambut secara berlebihan. Ini membuatnya ideal untuk anak perempuan dengan rambut panjang dan keriting - ia tidak menghilangkan mobilitas mereka, tetapi pada saat yang sama menghilangkan efek rambut keriting.
Shampo kering - untuk yang paling banyak!
Demikian pula, semprotan, shampo kering berkali-kali menjadi pahlawan posting tentang perawatan rambut. Dan ini bukan kebetulan - ini memungkinkan tidak hanya untuk menyembunyikan ketidaktahuan gaya rambut, tetapi juga memungkinkan Anda untuk dengan cepat menciptakan gaya yang spektakuler. Shampoo kering dengan cepat menghilangkan sifat berminyak pada rambut, menciptakan volume dan membantu “menyegarkan” rambut di siang hari. Tidak masalah bagaimana Anda melakukan penataan rambut - menggunakan pengering rambut atau pengeriting rambut - asisten ini akan menyerap sebum dan debu dalam beberapa menit, memperbaiki produk penataan rambut. Dan sedikit saran: gunakan sampo kering sebelum tidur, di pagi hari untuk menikmati ikal elastis yang indah.
Shampoo Shampoo Rendah, Yves Rocher
Shampo yang disebut tanpa sampo ini adalah krim berbusa kecil. Produk-produk ini bagus karena tidak mengeringkan rambut dan mencucinya dengan lembut. Tetapi mereka juga memiliki kelemahan - mereka berlari jauh lebih cepat daripada shampo biasa. Dan banyak pemilik rambut tebal mengeluh bahwa mereka tidak mencuci. Namun, menurut saya, untuk rambut pendek - ini adalah pilihan sempurna. Untuk rambut ultrashort, tidak nyaman menggunakan kondisioner - banyak dari mereka terlalu berat dan menghilangkan volume. Krim busa akan menggantikan sampo dan kondisioner. Dan pada rambut pendek tidak akan berakhir dalam tiga aplikasi.
Spray Replumping Hair Filler, Davines
Sebagai perawatan pelembab untuk rambut pendek, yang terbaik adalah menggunakan produk dalam bentuk perawatan yang tak terhapuskan dalam semprotan - Anda bisa menaburkannya di kepala Anda dan tidak takut bahwa Anda terlalu banyak menerapkan. Semprotan favorit saya adalah dari merek Davines: baunya harum, disemprotkan dengan sangat halus, tanpa penimbangan, tetapi dengan pelembab yang nyata dan mengisi rambut.
Antiseborrheic 1.3 Perawatan Peeling, DSD de Luxe
Pemilik rambut pendek sering menggunakan lebih banyak produk penataan rambut daripada yang berambut panjang. Dan cara-cara ini selalu diterapkan entah bagaimana dekat dengan akar dan kulit kepala. Karena itu, membersihkan akar dan kulit kepala secara menyeluruh sangat berguna dan perlu. Saya suka scrub, terutama DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic Treatment Peeling.
Sungguh sensasi yang menyenangkan memijat kepala mereka bersama mereka! Perasaan ringan dan bersih setelah digunakan tidak bisa dibandingkan dengan apa pun! Peeling ini menggabungkan peeling mekanis dengan biji aprikot, dan pengelupasan kimiawi dengan salisilat dan asam buah.
Topeng dengan Clay Three Valuable Clays, L`Oreal Elseve
Jika Anda tidak menyukai scrub, ada opsi lain - masker tanah liat untuk membersihkan rambut dan kulit kepala secara mendalam. Saya biasa menemukan dana seperti itu hanya dalam merek profesional, tetapi beberapa bulan yang lalu, yang serupa keluar di L`Oreal Paris. Satu-satunya hal yang tidak saya harapkan darinya adalah mencuci rambut yang jarang dijanjikan, tetapi melakukan pembersihan yang dalam sekali seminggu bersamanya baik-baik saja. Itu diterapkan sebelum mencuci rambut, dicuci tanpa masalah.
Minyak Kulit Kepala yang Menenangkan, L`occitane
Banyak orang memiliki kulit kepala sensitif, tetapi bagi saya pemilik rambut pendek tampaknya lebih mungkin. Lagipula, jika kita menerapkan penataan rambut, kita menaruhnya lagi di kulit kepala, jika kita menyentuh rambut, itu juga dekat kulit kepala, dan kita, biasanya, mencuci kepalaku setiap hari. Akibatnya, sering terjadi gatal. Saya sudah mencoba banyak solusi untuk ini, tetapi favorit saya adalah minyak dari L`Occitane dari jalur “Aromatologi”. Ini menghilangkan gatal sangat cepat dan membantu mencegahnya dengan penggunaan konstan. Sebagai bonus - baunya enak sekali!
Dan sekarang mari kita bicara tentang menata rambut super pendek! Pertama, sebagai suatu peraturan, dibutuhkan. Jika dengan rambut panjang, Anda bisa mengikat ekor, dengan ultrashort trik seperti itu tidak akan keluar. Di sisi lain, proses styling jauh lebih sederhana, tidak memerlukan gadget apa pun - hanya tangan dan alat styling Anda. Ya, bahkan sisir tidak diperlukan. Saya, setidaknya, tidak, serta pengering rambut. Tetapi banyak produk penataan gaya, dan inilah favorit saya:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Pertama, saya ingin mengatakan bahwa Oribe adalah merek perawatan rambut paling mewah yang dapat Anda bayangkan! Mewah dalam segala hal, termasuk pengemasan, aroma ilahi dari produk dan harga. Dan mereka memiliki cara yang sangat baik - mereka dibeli tidak hanya oleh pecinta barang mewah, tetapi hanya setelah mencoba setidaknya sekali untuk menyemprotkan Dry Texturizing Spray, sulit untuk menemukan penggantinya. Ini adalah semprotan ringan yang memberikan tekstur dan volume rambut. Seolah-olah sampo setengah kering dan setengah adalah pernis yang sangat ringan. Pada rambut tidak terlihat dan cocok untuk melengkapi gaya dan untuk digunakan pada siang hari. Misalnya, ketika di malam hari Anda ingin menyegarkan rambut Anda, cara terbaik tidak ditemukan.
Krim untuk styling Osis + Matte Ultra Strong Matte Krim Perkasa, Schwarzkopf Professional
Pasta matte terbaik untuk rambut ultrashort - cocok untuk gaya acak "landak". Tidak seperti sebagian besar dana ini dalam stoples, itu tidak mengering seiring waktu, tidak memerlukan memperbaiki pernis, tidak berminyak. Alat yang sempurna!
Wax More Inside Ini adalah Shine Wax
Kebalikan dari stoples sebelumnya - pasta smoothing dan sangat mengkilap. Ini berguna saat Anda menginginkan rambut yang kuat dan gaya retro yang rapi. Di Davines - sebagai bonus - kemasan dan bau yang sangat indah. Berarti perlu sedikit dan pastikan untuk menggiling dan memanaskannya di tangan Anda sebelum menerapkan. Itu tidak tetap dan tidak membeku, sehingga Anda dapat memperbaiki gaya rambut berkali-kali. Rambutnya terasa agak berminyak, tetapi untuk produk seperti itu normal.
Hairspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Biasanya hair spray diperlukan untuk memperbaiki gaya rambut yang telah Anda lakukan menggunakan cara lain atau pengering rambut. Tapi pernis Schwarzkopf Got2B Art-Chaos berbeda, dan itu jauh lebih baik untuk rambut ultrashort - tidak membeku secara instan. Setelah menaburkan rambut Anda, Anda bisa punya waktu untuk menciptakan gaya rambut yang acak-acakan saja. Rambut sesudahnya terasa sedikit "renyah", tetapi pilihan ini adalah bagi mereka yang ingin memastikan bahwa "landak" yang benar akan seperti ini dari pagi hingga sore tanpa perlu meluruskan rambut.
Semprotan Texturing “Running on the waves” Got2b, Schwarzkopf
Salah satu semprotan garam laut paling sukses yang pernah saya coba. Tidak perlu memperbaiki pernis, dengan kuat dan jelas menambah volume, tekstur dan keriting pada rambut. Dan bersamanya kereta tidak berubah menjadi labu dalam setengah hari, seperti yang kadang-kadang terjadi! Dan, tentu saja, sangat bagus bahwa alat ini terjangkau.
Bubuk Osis + Debu Itu, Schwarzkopf Professional
Ini adalah bubuk untuk volume gila - jika Anda ingin "meletakkan" mohawk atau hanya membuat topi rambut dari atas, Anda hanya perlu meletakkan sedikit bubuk ini di akar rambut dan mendistribusikannya dengan baik dengan tangan Anda. Rambut menjadi tidak menyenangkan saat disentuh, tetapi mereka akan berdiri sampai alatnya hilang!
Item terkait dari pemilihan ahli kecantikan
Pilihan produk tergantung pada tekstur rambut
Anda tidak perlu pergi ke salon. Anda bisa melakukannya sendiri. Yang paling penting adalah persiapan. Cukup menentukan tekstur rambut untuk menemukan produk yang tepat. Jika Anda memiliki rambut tipis, pilih sampo, kondisioner, mousse yang tidak terhapuskan, atau semprotan sebagai produk perawatan. Shampoo, kondisioner dan gaya cocok untuk rambut tebal. Rambut tebal dengan gaya akan menjaga bentuk yang diperlukan. Dan sebagai alat termal, Anda akan membutuhkan mereka yang suhunya dapat disesuaikan.
Kurang menyentuh rambut Anda
Menyentuh rambut hanya dengan kebutuhan khusus, karena dengan sentuhan sentuhan yang teratur mudah kehilangan penampilan aslinya, dan rambut dengan cepat menjadi kotor dan basi. Alat apa yang akan membantu untuk menghindari ini? Shampo kering akan menyegarkan gaya rambut, semprotan tekstur kering dalam dua hari akan menciptakan ilusi bahwa gaya rambut baru saja dilakukan. Bubuk untuk volume, pada gilirannya, akan menciptakan tekstur dan memberikan tampilan segar pada gaya rambut.
Lebih mudah untuk membuat bentuk pada rambut basah.
Rambut basah lebih mudah ditata. Jadi jangan terburu-buru menggunakan pengering rambut. Tetapi jika hal utama bagi Anda adalah menciptakan tekstur, bukan volume, lakukan pada rambut kering.
Berlangganan ke halaman WMJ.ru di Facebook, VKontakte, Instagram dan Telegram!
Teks: Christina Yashchanina
Foto: Shutterstock / VOSTOCK
Lilin: bertekstur gaya rambut "basah" pada potongan rambut pendek
Sudah dari nama gaya berarti semuanya jelas - itu berisi lilin lebah. Juga di antara komponen ada minyak mineral, petroleum jelly, wewangian parfum. Jika lilin alami yang ada dalam komposisi, maka produk mungkin memiliki sifat perawatan tambahan pada rambut dan kulit kepala - melembabkan dan memberi nutrisi.
Lilin berguna jika Anda memiliki potongan rambut pendek. Kosmetik memungkinkan Anda untuk membentuk helai halus dan ikal ikal terpisah, menjadikannya halus dan berkilau, cocok untuk menciptakan gaya "basah". Alat ini pertama kali didistribusikan di telapak tangan, dan kemudian dioleskan ke rambut kering. Lilin dengan cepat dicuci dengan sehelai benang.
Lilin keras lebih populer. Tetapi pada penjualan Anda dapat menemukan dan sarana cair dalam format semprotan.
Clay: gaya alami dengan untaian elastis dan bergerak
Styling tanah liat untuk rambut terlihat seperti plastisin. Sebelum menggunakan sedikit padat berarti Anda harus melakukan pemanasan di tangan Anda. Sangat cocok untuk pemilik rambut pendek. Ada format produk lain - botol semprotan yang ringkas. Lilin semacam ini mengandung lebih banyak air. Semprotan ideal untuk rambut ikal yang panjang, ketika sangat penting untuk menjaga elastisitas dan mobilitas untaian.
Tidak seperti lilin, segala bentuk tanah liat ketika diaplikasikan pada rambut tidak meninggalkan efek berminyak. Anda dapat menggunakan kosmetik dalam jumlah yang cukup besar untuk menyusun untaian, tetapi mereka akan tetap "hidup", mereka tidak akan terlihat seperti basah dan terpaku.
Pasta: memberikan tekstur pada helai rambut, menciptakan gaya rambut yang "acak-acakan"
Pasta sering disebut produk kecantikan pria murni untuk penataan rambut. Bahkan, alat ini akan nyaman digunakan dan wanita.Mereka dapat memberikan tekstur helai individu, menciptakan gaya rambut "mengacak-acak" untuk rambut pendek. Dalam hal ini, penataan akan terlihat sealami mungkin, karena pasta tidak memberikan untaian kilau yang mengilap.
Pasta memiliki tekstur plastik yang lembut. Hampir tidak terasa di rambut. Sebarkan produk secara merata di atas telapak tangan Anda, dan kemudian oleskan pada helai rambut dan berikan bentuk yang diinginkan.
Bedak: kosmetik untuk gaya rambut alami pada rambut ikal panjang
Styling style tersedia dalam dua format - rapuh dalam tabung dan dalam bentuk semprotan. Alat ini memungkinkan Anda untuk menciptakan gaya rambut yang tahan yang akan terlihat sealami mungkin. Saat menggunakan bedak, itu dituangkan ke telapak tangan, dan kemudian didistribusikan melalui rambut. Dan semprotan disemprotkan dari tengah ikal ke ujungnya.
Bedak - ideal untuk potongan rambut panjang. Dia bahkan bisa menangani rambut tebal. Gunakan bedak, jika Anda ingin memberi kunci sedikit "berantakan."
Bedak penataan rambut tidak harus bingung dengan sampo kering. Ini adalah dua alat berbeda yang menjalankan fungsi berbeda.
Serum: rambut halus pada rambut panjang
Styling serum dapat memiliki tekstur cair atau krem. Tetapi alat apa pun akan menjadi dasar yang sangat baik untuk rambut dengan rambut halus. Kosmetik membuat untaian lurus dan taat, kami memberi mereka kilau sehat, tidak memungkinkan "mendorong" pada kelembaban tinggi. Serum andal akan memperbaiki gaya rambut bahkan pada rambut tebal, tidak terlalu membebani. Sebagai aturan, zat tersebut memiliki sifat pelindung termal tambahan. Ini membuat thermowellings aman untuk ikal.
Oleskan sedikit serum ke rambut basah, sisir, dan kemudian dengan bantuan mesin setrika, pengering rambut, atau alat pengeriting rambut, masukkan ke dalam alat rambut.
Gusi: penataan sempurna pada rambut yang susah diatur
Styling gum mampu "menjinakkan" bahkan rambut yang paling nakal. Gunakan alat ini jika pernis, atau mousse, bahkan selama satu jam, menjaga rambut yang dibuat pada ikal panjang dan menengah.
Permen karet memiliki tekstur kental dan plastik. Ini terdiri dari serat terkecil, yang, jatuh di atas helai, menutupinya dengan "bingkai" yang tidak terlihat oleh mata. Dalam hal ini, penataannya sendiri terlihat sangat alami, rambut tidak saling menempel. Sebaliknya, helai menjadi halus, lembut, elastis.
Oleskan sedikit permen karet pada telapak tangan Anda dan segera rawat helai rambutnya.
Lipstik: gaya rambut dengan helai yang sangat halus
Jika Anda memiliki potongan rambut panjang dengan rambut halus, Anda mungkin menyukai efek styling lipstik. Alat ini menghaluskan untaian, memberi mereka tekstur dan bersinar. Dengan lipstik Anda dapat dengan mudah membuat gaya rambut rambut-ke-rambut. Produk kecantikan yang berguna untuk pecinta gaya halus.
Styling lipstik, seperti lilin, adalah obat yang agak padat. Dia pasti akan “menimbang” rambutnya jika Anda mengambil terlalu banyak produk. Karena itu, batasi jumlahnya hanya sedikit. Cukup dan "kacang" berarti di telapak tangan untuk meletakkan gaya rambut pendek. Di antara pilihan lipstik di toko kosmetik, carilah yang paling cocok untuk Anda sendiri. Ada produk dengan komponen perawatan dalam komposisi.
Styling lipstik diaplikasikan pada rambut kering. Menggunakan tangan atau sisir-sisir, berikan untaian bentuk yang diinginkan.
Semprotan garam: membuat ikal pantai
Styling semprotan garam tidak hanya fiksasi rambut, tetapi juga perawatan rambut. Alat berkualitas mengandung ekstrak herbal yang bermanfaat untuk ikal, minyak dasar dan esensial, dan vitamin.
Semprotan garam sering digunakan untuk menciptakan gaya dengan ikal pantai bertekstur. Garam membuat rambut tampak agak keras, tetapi gaya rambut terlihat cukup alami. Itu tidak memberikan efek seperti setelah menggunakan pernis - "kerak" padat tidak terbentuk pada rambut. Kosmetik akan memberi rambut Anda kilau matte yang menyenangkan dan volume ekstra di akarnya.
Semprotkan pada rambut basah. Dan setelah itu Anda bisa mulai menyusut panas.
