Vera Brezhnev, penyanyi, aktris dan presenter TV, bagi banyak orang adalah simbol feminitas, keindahan, dan daya tarik. Gambar yang memikat dari seorang selebritas terdiri dari elemen-elemen sederhana yang dapat dengan mudah diulang oleh setiap pemilik rambut panjang.
Vera Brezhnev adalah penyanyi yang populer, secara alami banyak orang menginginkan rambutnya seperti dia
Potongan rambut selebriti tradisional dari 2014: rambut pendek dan panjang
Melihat dari dekat gambar ketenaran dapat dipahami bahwa potongan rambut dasar Vera Brezhnev sederhana dan merupakan "tangga" biasa.
"Raisin" menambahkan berbagai hal kecil yang murah hati menciptakan stylist penyanyi tersebut. Di acara-acara seremonial, Vera selalu bersinar.
Atribut utama gaya rambutnya adalah:
- rambut
- ekor kuda
- ikal besar,
- kepang berbagai model,
- ikal
- rambut, mengalir secara alami.
Dalam kehidupan di balik layar, seorang selebriti lebih suka untuk tidak melakukan gaya rambut yang rumit dan mengumpulkan rambut dalam sanggul atau kepang menjadi kuncir biasa.
Suatu ketika, media memposting foto di Internet, di mana Brezhnev dengan potongan rambut pendek. Para penggemar bintang-bintang kesal karena kecantikan terkenal itu mengucapkan selamat tinggal pada rambutnya yang indah. Vera Brezhnev dengan potongan rambut pendek tampak gaya dan kreatif pada saat bersamaan.
Kemudian ternyata, untuk kegembiraan yang besar dari orang yang tertekan, dia menggunakan wig.
Penyanyi Bang adalah bagian dari gaya rambut
Ledakan seperti Vera Brezhneva cocok untuk pemilik ikal sedang dan panjang. Ini cocok dengan potongan rambut cascading, dengan lembut membingkai wajah, menekankan fitur-fiturnya dari sudut pandang. Bang panjang miring akan sangat cocok dengan citra seorang wanita yang tidak mendambakan perubahan radikal dalam penampilannya, tetapi ingin membawa semangat padanya.
Manfaat bang seperti selebritas adalah:
- kemampuan untuk menyembunyikan kekurangan wajah, karena Anda secara individual dapat mengatur tingkat keterbukaannya
- dalam menyembunyikan keriput yang terletak di bagian depan, serta tahi lalat, jerawat dan bintik-bintik penuaan,
- dalam penyesuaian visual alis dan bentuk dahi.
Pinggiran miring adalah multifungsi. Untuk merawatnya tidak membutuhkan banyak usaha. Itu bisa terselip di belakang telinga, diambil dengan kuncir kuda, sabit, volume, keriting, atau hanya meletakkan untaian spektakuler di dahi.
Penataan rambut baru
Potongan rambut Vera Brezhnev tidak bisa ditiru karena gayanya oleh penata gaya profesional.
Opsi penataan dasar yang ia sukai:
- Efek rambut lurus, yang dicapai dengan bantuan alat penata rambut tambahan - menyetrika. Peletakan dilakukan pada helai yang sedikit basah. Untuk memperbaiki pernis rambut diterapkan tanpa efek pembobotan.
- "Ekor Kuda" biasa yang tidak memerlukan gaya khusus.
- Berbagai kepang.
- Ikal besar
- Berbaring dalam gaya dewi Yunani.
Warna Rambut Alami Selebriti
Warna rambut alami penyanyi adalah coklat muda. Dan untuk waktu yang lama, kecantikan yang terkenal itu ada di alam.
Memutuskan untuk mengubah penampilannya, bintang itu memutuskan untuk menjadi wanita cokelat, yang mengejutkan penonton.
Hari ini, rambut Vera Brezhnev diwarnai dalam beberapa warna. Tergantung pada kondisi kesehatan ikal dan suasana hatinya, penyanyi membuat highlight atau mewarnai.
Cantik dan asli.
Untuk mendapatkan warna rambut seperti Vera Brezhnev:
- Lebih disukai untuk melukis dengan cat Wella dengan komposisi oksidan 7,5%, sehingga kita bisa mendapatkan untaian tiga lebih ringan dengan wajah.
- Untuk melukis bagian oksipital dalam satu nada dengan merek Inoa yang hemat cat amonia.
- Warna-warna cat harus dipilih sedemikian rupa sehingga mereka berbeda dari alami tidak lebih dari tiga unit untuk mencapai transisi yang seragam dari akar untaian ke panjangnya.
Bintang itu percaya bahwa ia harus bersyukur dan sehat secara teratur, dua kali sebulan, menurut kalender lunar.
Warna rambut, seperti Vera Brezhnev. Bagaimana cara mencapainya?
Julia
Halo Bisakah Anda mengirim gambar dengan warna rambut sesuai resep Anda?
Tamu
seperti warna cat brezhnev Nouvel cat naungan 9002
Alenka
Maksud Anda 90,02 - ibu dari mutiara atau 902 - pirang matte yang sangat terang?
Ksenia
Bahkan, Vera Brezhnev digiling. sangat sering.
Ksenia
Bahkan, Vera Brezhnev digiling. sangat sering.
Tamu
Majikan saya memberi tahu saya bahwa dia kenal dengan gadis-gadis yang membuat sorotan untuk Faith di Kiev, tapi saya tidak menentukan di salon mana. Vera dibuat menjadi pengawetan melirovanie biasa, tetapi sangat teliti, pilih setiap untai, sehingga bertepatan sangat lama, jam 4.
Sveta
Pertama, Brezhnev memiliki ekstensi rambut, lalu .. dia mewarnai rambutnya. atau lebih tepatnya, pada awalnya mewarnai akar (karena warna alami pirang gelap) dengan meleleh, kemudian diwarnai.
Vera86
Matrix mencoba menerangi saya hingga warna coklat muda asli saya, atau tidak ada yang terjadi, hanya warna saya sendiri yang tersisa ditambah warna kastanye yang muncul. Rambutnya yang manja sia-sia.
Maruska
Dia tidak memiliki nigago krem di mana Anda melihatnya di sana. Ini adalah saat dia belum dicat untuk waktu yang lama. dia memiliki warna yang dicuci dengan penampilan kekuningan
Asya
bagaimana cara membuat warna rambut pucat jika saya kuning. bagaimana cat akan mengambil?
Asya
bagaimana cara membuat warna rambut pucat jika saya kuning. bagaimana cat akan mengambil?
Anya
Gadis, dan rambut Rusia gelap Loreal 12.1 ambil?
Tamu
Saya juga ingin warna rambut seperti brezhnev, dan rambut coklat muda, tidak akan ada warna hijau jika Anda melihat Loreal prof tube gamma 12.1?
Ira
Saya sangat mengerti warna rambut. Jika Anda tertarik, saya bisa membagikan pengalaman saya. Hubungi 89212324422. Saya tinggal di Vologda, jika itu.
Nadia
cat super langka. Saya mengerjakannya dan sangat senang dengan hasilnya!
Sveta
Hai!
Adakah yang bisa menasihati ahli sorotan yang bagus, yang bisa dilakukan di Kiev? yang tidak malas dan mewarnai akar helai berwarna, dan tidak hanya mengerikan dan tahu cara bekerja dengan cat.
dan harganya tidak selangit))
Terima kasih sebelumnya!
Tamu
Saya telah memutihkan untuk waktu yang lama, hampir pirang-gelap sendiri, setelah menyoroti saya menggunakan sampo, yang menghilangkan warna kuning dan memberikan warna dingin untuk warna, tampak seperti Brezhnevian, hampir)
Tamu!
Guys, Dia pertama kali memiliki melirovanie di falga, lalu - SHATUSH, untuk menciptakan nuansa berbeda dari untaian cahaya, dia memiliki Blonde sendiri, itu sebabnya oksidan mengambil segalanya lebih baik. Tapi setelah itu ada penetralisir kekuningan - dingin - ungu, tidak merah muda dan mutiara. dan akar hitam itu penting. dan selain yang lainnya, ini bukan pewarnaan pertamanya, jadi ini lebih ringan di ujung rambutnya, karena pigmennya lebih terukir jauh dari sana. Anda mulai melakukannya sendiri - berubah menjadi seekor ayam. Dan oksidan semuanya profesional di sana. Dan bukan penerbangan dan semua murk lainnya.
Julia
Halo semuanya! Saya memiliki warna rambut seperti Vera saat ini. Saya membuatnya mudah. Saya menaturalisasikan pirang alami saya. pertama kali sering melling, yang kedua sederhana, + mencuci kepalaku dengan konsep untuk menghilangkan kekuningan. Saya senang dengan hasilnya! =)
Kira
56, bisakah kamu bertanya pada tuanmu salon mana di Kiev? Dan mungkin gadis-gadis ini tahu di mana dia di Moskow? Saya akan berterima kasih kepada Anda!)
Natalek
Saya memiliki warna yang sama dengan Vera Brezhnev, saya hanya perlu membuat highlight sering dan di seluruh kepala saya, dan kemudian ketika Anda mencuci kepala Anda di sampo, tambahkan setetes tonik perak-abu untuk membuat warna rambut menjadi abu
Lina
Loreal Matrix paint 1 tube 11 A +1 tube 11N + 1 cm paint 6RR atau 7RR - oksidan 12 persen - untuk waktu yang lama saya memiliki warna ini - semua orang bertanya - bagaimana mungkin - itulah rahasianya - pertama rahasia - pertama akar - selama 15 menit - kemudian untuk semua rambut - 10 lainnya
untuk semua rambut setiap saat? Pada rambut yang dicat hanya tidak 12
Tamu
Dan saya memiliki pirang yang sangat gelap secara umum. Estelle memperjelas 5-6 nada mencerahkan, tonik di atas. atau Anda dapat mengumpulkan warna neycharlz tanpa kekuningan
Anna
Dan bagaimana dengan konser keselamatan yang menguning? di mana membelinya dan apa namanya?
Olya
Siapa yang menulis tentang Vera Brezhnev buruk
Yang itu hanya cemburu padanya begitu cantik!
Vera Brezhnev Klasnaya, dan rambutnya terawat dan cantik!
Yo
Jangan menderita sampah, melainkan pergi ke salon! di sana para master mengerti, dan apa gunanya tidak bisa melukis secara normal, untuk membuat highlight itu sendiri?
Tuan
itu dilakukan dengan cara ini: highlighting (satu set berbeda dan tipis, agar tidak terlihat melebar), maka kita menjalankan toning akar dan cahaya semua rambut menjadi kencang, dengan sepasang helai di dekat wajah di akhir. sehingga nada bermain di antara mereka sendiri dan silau. kita miliki di kabin 150evro.
Tuan
shi, ya ya, cat seperti ini sampai jatuh :)
Vera Brezhnev berubah menjadi rambut coklat yang fatal
Untuk seluruh keberadaan band "VIA Gra" dan karier solo berikutnya, Vera Brezhneva tidak pernah mengubah gayanya. Ikal cahaya panjang dan riasan ringan. Tetapi untuk video barunya, dia memutuskan untuk berubah. "Menurut banyak permintaan dari para penggemar, saya pertama kali dicat ulang sebagai rambut coklat," aku Vera dalam sebuah wawancara. - Saya tidak tahu berapa banyak saya pergi atau tidak, tapi entah bagaimana saya merasa lebih nyaman sebagai pirang. Bagaimanapun, saya selalu siap untuk eksperimen, saya suka mencoba sesuatu yang baru. "
Komposisi yang menjadi tujuan gadis itu untuk para korban, disebut Sexy Bambina. Untuk membenarkan namanya, video musik dibuat menjadi sangat "panas" dan provokatif. Menurut plot, Vera muncul dalam dua gambar: dalam kebiasaan untuk dirinya sendiri - dengan rambut pirang dan yang baru - dengan gelap. Si cantik memainkan peran sebagai penyanyi dari klub, di mana selama pertunjukan para lelaki menanggalkan pakaian dengan matanya. Pada saat ini, para Doberman, melambangkan bagian kuat dari kemanusiaan, merobek pakaiannya. Ngomong-ngomong, baru-baru ini untuk videonya, penyanyi Shakira juga mengubah wajahnya menjadi berambut cokelat. Tapi kemudian tidak semua penggemar menghargai langkah berani aktris ini. Banyak yang mengatakan bahwa pemain Kolombia dalam gambar baru mulai terlihat lebih sederhana dan kusam.
Maria Kozhevnikova dan Katya Lee memotong rambut mereka
Shakira memotong rambut keritingnya yang mewah!
Eva Mendez - binatang merah
Kami menawarkan untuk menonton video baru Vera Brezhnev dan memutuskan apakah eksperimennya dengan penampilannya sukses atau tidak?
Berpakaian seperti Vera Brezhnev
Jika Anda menyukai gambar penyanyi, tetapi Anda berpikir barang-barangnya terlalu mahal, maka kami punya berita bagus untuk Anda: analog dapat ditemukan dalam koleksi merek demokratis. Kami menyarankan mulai dengan membeli kaus abu-abu, sandal hitam, dan rok yang trendi. Ini adalah investasi yang sangat baik dalam pakaian dasar, dibuat berdasarkan gaya Vera Brezhnev.
@ververa
Gaun dalam gaya linen sangat selaras dengan jas hujan yang panjang, dan sandal stiletto melengkapi gambar. Sangat cocok untuk jalan-jalan atau restoran, kami mencatat bahwa penekanannya ditempatkan pada pakaian yang tidak biasa, sisanya hanya melengkapi ansambel dengan kesederhanaannya.
Citra rumah yang nyaman dan praktis. Kami yakin bahwa setiap wanita harus memiliki kaus abu-abu! Lagi pula, itu bisa dipakai hampir di mana-mana: untuk jogging, di rumah, berjalan-jalan, di rumah, dan sebagainya.
Kaus H&M, £ 12, hm.com 
@ververa
Inilah Vera dalam sepatu baru yang mengkilap, dipadukan dengan legging serupa. Gambar melengkapi kaus dengan cetakan. Gambar yang begitu nyaman dan nyaman sangat cocok tidak hanya untuk pintu keluar sehari-hari, tetapi juga bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk pakaian malam.
@ververa
Rok tulle berwarna pastel berhasil dipadukan dengan kaus dan sepatu kets. Vera, seperti biasa, rasanya luar biasa! Dia mampu menggabungkan hal-hal trendi tanpa mengubah gaya femininnya yang unik.
Apakah Anda suka gaya Vera Brezhnev yang cantik? Bagikan pendapat Anda di komentar!
Gaya Brezhnev dan gambar terbaiknya dalam gaya boho!
Bintang-bintang bergaya boho - bagaimana Anda menyukai gagasan ini untuk tajuk baru? Kami akan membuat pilihan pakaian boho terbaik, baik bintang asing maupun domestik dari bisnis pertunjukan.
Hari ini kami menawarkan untuk menikmati gambar boho dari Vera Brezhnev! Keindahan ini tidak hanya menaklukkan Ukraina, tetapi juga negara-negara CIS. Dia dicintai, dikagumi, dia adalah contoh imitasi bagi banyak gadis dan wanita muda.
Seperti yang kita semua tahu, setelah meninggalkan grup Via Gra Vera memulai karier solo. Dalam salah satu video debutnya untuk lagu "Nirvana" Vera tampil dengan cara boho yang chic!
Sebagai bagian dari grup "ViaGra" citra Faith selalu seksi, bahkan orang bisa bilang seksi agresif. Pakaian Frank adalah salah satu bagian dari grup. Selalu begitu. Tapi, sudah setelah penyanyi meninggalkan grup, gayanya telah banyak berubah. Dia menjadi lebih feminin, sederhana dan romantis.
Vera telah menjadi wajah dari banyak kampanye iklan, ia telah diundang untuk membintangi film. Mengubah gaya penyanyi berkontribusi pada fakta bahwa dia mulai menganggapnya lebih serius. Sekarang, dia bukan lagi seorang gadis dari troika gadis-gadis seksi, tetapi seorang penyanyi dewasa penuh.
Fitur utama dari gaya Brezhnev: makeup berasap atau alami, gaun feminin dan ikal pirang. Gaya rambut - ombak pantai, yang menjadi ciri khas gaya boho.
Tentu saja, orang tidak dapat mengatakan bahwa gaya modernnya telah menjadi non-seksual. Sebaliknya, ia memperoleh catatan pesona yang matang. Seperti inilah bentuk seksualitas wanita sejati. Yang ingin Anda taklukkan, yang ingin Anda kaget dan yang ingin Anda lihat di sebelah Anda.
Dalam klipnya, Nirvana, segala sesuatu yang sangat kita sukai dalam gaya boho terhubung: aksesori, pakaian, dan seluruh suasana klip secara keseluruhan. Siapa yang belum melihat klip ini - jalankan di YouTube! 🙂
Gaun feminin dalam gaya boho.
Gaun putih, lembut, dan terbang sangat cocok untuk Vera, membuatnya menjadi peri sejati. Apakah kamu setuju?
Mungkin tidak ada wanita yang tidak cocok dengan gaun bergaya boho.
Dalam foto di sebelah kiri, Vera memilih gaun dengan garis leher yang dalam dan, perhatikan, tanpa tumit. Dia memakai sandal. Gaya boho - kebebasan, kenyamanan, dan femininitas!
Dan di foto di bahu kanan - terbuka, banyak aksesoris dan menekankan pinggang! Warna putih menekankan kulitnya yang sehat dan tidak diragukan lagi menghiasi sang penyanyi.
Mustahil untuk tidak mengingat kembali gambar koboi dari Iman.
Foto dari video untuk lagu "Good Day". Topi, pinggiran, banyak aksesoris - perwujudan sejati gaya boho. 
Gaya Brezhnev di hari ulang tahunnya
Pada ulang tahunnya yang ke-35, Vera memilih gambar yang cerah dengan gaya boho. Gaun dengan cetakan, anting-anting besar, dan bunga menghiasi kepala. 
Iman tidak pernah takut menjadi cerah! Dan sering memilih cetakan etnik untuk gambar mereka. Anting-anting besar, sebagai atribut gaya boho, melengkapi tampilan.
Gaya kasual Brezhnev
Terkadang Vera memilih kemeja untuk penampilan kasualnya. Dan perhatikan bagaimana itu terlihat hebat dengan sepatu kasar dan sepatu hak tinggi. Menang-menang untuk bawang kota bergaya boho. 
Wanita dari keluarga Brezhnev. Di mana keindahan ini tanpa?) Gaya Brezhnev dan kerabatnya, kita bisa melihat di salah satu klip penyanyi "My Girl", di mana dia mengumpulkan semua anggota wanita dari keluarganya.
Gaya boho benar-benar cocok untuk semuanya, dari kecil dan besar. Ngomong-ngomong, kami sudah menulis tentang gaya boho untuk wanita yang lebih tua di artikel ini, tetapi baca tentang gaya boho untuk anak-anak di sini!
Dan sedikit gambar boho, gaya Brezhnev.
Kami harap Anda menyukai pilihan dan tajuk baru "Bintang gaya boho" kami!
Bagaimana Anda menyukai gaya iman? Jangan lupa untuk membagikan kesan Anda.
Dan saya suka pria yang sudah menikah: bintang yang mengambil suami dari keluarga
instagram.com/
Penyanyi dan aktris domestik terkenal Vera Brezhnev muncul di pemutaran perdana film "Three Faces", yang dipresentasikan di Festival Film Cannes. Ngomong-ngomong, beberapa bintang domestik terbang ke Cannes, jadi, di karpet merah, Regina Todorenko sudah melakukan flash dengan cara yang luar biasa, dan dikejutkan oleh setelan celana Svetlana Ustinova. Namun, tidak seperti rekan-rekannya, Vera Brezhneva mempertanyakan klasik dan kesederhanaan, yang mengejutkan banyak penggemarnya.
instagram.com/
Penyanyi itu tidak secara terbuka telanjang di karpet merah, berjalan di depan para fotografer dengan gaun hitam di lantai dengan garis leher yang indah dan celah tinggi. Dan meskipun pakaian dari Versace menciptakan efek bare back, secara umum, gambarnya ternyata sederhana dan elegan. Vera menekankan kecantikannya dengan anting-anting besar, lipstik merah dan panah, memutar-mutar rambutnya menjadi bundel yang tidak terlihat.
instagram.com/
Gaya rambut dan make-up sederhana Vera Brezhnev merasa malu oleh pengagum, yang berpikir bahwa dalam gambar seperti itu tidak mungkin untuk mempertimbangkan kecantikannya yang unik, dan pesona penyanyi telah menghilang di suatu tempat. Penggemar yang menderita memberikan putusan bahwa dalam gambar yang dibuat Vera gagal mengungkapkan kepribadiannya, dan mengkritik gaya rambutnya yang ceroboh.
“Tidak, kesan yang baru saja keluar dari kamar pas. Tidak cukup aksesori dan gaya rambut
“Menilai diri saya terlalu tinggi. Jangan pergi ke tandan klasiknya, lipstik merah dan panah. Imagenya adalah rambut longgar dan tata rias yang bijaksana. ”
“Yah, seperti biasa, rambutnya tidak punya cukup rambut. Dilihat oleh foto, tidak bersinar "
"Elegan, tapi aku punya gaya rambut yang cantik untuk cuti hamil setiap hari"
"Bagaimana tidak, selalu gaya rambut yang begitu cantik, dan ini semacam roti!"
Namun, penggemar setia dengan segala cara memuji pakaian elegan sang bintang, mengingat bahwa setelah insiden baru-baru ini di konser, Vera terutama membutuhkan dukungan dari pengagumnya. Pada pidato baru-baru ini, Brezhnev terjerat dalam keliman dan jatuh, sementara suaranya terus terdengar seolah-olah tidak ada yang terjadi, karena soundtrack, yang dilakukan penyanyi itu, terus berbunyi.
Tentang tabir surya
Menurut Vera, perlindungan dari matahari tidak hanya membutuhkan wajah, tetapi seluruh tubuh, karena pilihan produk dengan SPF harus diambil dengan sangat hati-hati. Vera berbagi dengan para penggemar mastavs-nya: “Saya memiliki kulit kombinasi, oleh karena itu, krim konvensional tidak cocok untuk saya: mereka membuat kulit berminyak. Tiga tahun lalu, saya menemukan bubuk Bionike di apotek, yang tidak saya ubah sekarang. Saya menerapkannya kembali setiap 2-3 jam untuk menjaga tingkat perlindungan. ” Dan kecantikan dianggap sebagai produk terbaik untuk penyamakan susu dalam semprotan Sisley dengan faktor perlindungan SPF 30, yang mudah digunakan dan melembabkan kulit dengan baik.
Tentang ikal yang sempurna
Potongan rambut Vera Brezhnev - ikal Hollywood klasik - tidak hanya layak dikagumi, tetapi juga pengulangan. Penyanyi itu bercerita bagaimana dia biasanya menata rambutnya: “Pertama, saya memakai agen pelindung termal pada rambut kering, kemudian saya membaginya menjadi untaian tebal (untuk ini saya membeli sarung tangan termal - sangat nyaman), ambil setiap ikal dengan ujung dan gulingkan di sepanjang pangkalan. Saya menyimpan ujung di antara jari-jari saya sepanjang waktu dan tidak memanaskannya. Saya menjaga sisa untai sampai menjadi sangat hangat. Tidak panas, tapi sangat hangat. Mengenakan sarung tangan, mudah untuk menyentuh untaian itu sendiri dan menentukan suhunya. Ketika semua kunci kepala, saya menurunkan kepala saya ke bawah dan "menggoyangkan" rambut dengan jari saya - sehingga mereka menjadi lapang dan lembut. Lalu aku mengembalikan kepalaku ke posisi awal, membetulkan helai yang melonggarkan dan memperbaiki rambut dengan lacquer - voila! ”Vera berbagi rahasia gaya penataan lain: dia memutar setiap ikal dari akar sehingga gelombang dan volumenya sepanjang sepanjang.
Tentang manfaat tidur
Vera tidak bosan mengingatkan pelanggan bahwa kunci kecantikan dan suasana hatinya yang baik adalah tidur yang sehat. “Ada hal-hal yang saya tidak lupa, bahkan ketika saya sangat malas. Dan yang pertama adalah mimpi. Saya selalu bangun sesuai dengan rezim sekitar jam 9 pagi, dan pada sore hari, jika memungkinkan, saya mencoba untuk tidur. Dari 15 hingga 60 menit, waktu hening kami berlangsung dengan anak-anak. Tidur adalah penolong terbaik dan obat terbaik untuk semuanya. Di malam hari saya mencoba tidur paling lambat tengah malam, ”aku gadis itu.
Tentang tas di bawah mata
Vera memperingatkan bahwa dia bukan ahli dalam masalah kecantikan, tetapi dia tahu dari pengalamannya sendiri bahwa tas dapat disebabkan oleh masalah nutrisi dan asupan cairan. “Dalam hal ini, karbohidrat (tepung, gula, gula-gula, roti, dan bahkan sereal) menyimpan cairan dalam tubuh. Karena itu, jika makan malam adalah sesuatu di atas, ada peluang di pagi hari untuk bangun dengan bengkak di bawah mata, ”kenang Brezhnev. Untuk menghindari masalah, penyanyi menyarankan untuk mengkonsumsi sebagian besar laju cairan harian sebelum pukul 17.00 dan menolak makanan asin sebelum tidur, dan jika kantong tetap muncul di pagi hari, bergantian mencuci dengan air hangat dan dingin, dan menggunakan tambalan pendingin (irisan mentimun yang didinginkan dengan anggaran).
Tentang pergi selama penerbangan
Seperti artis lainnya, Vera Brezhneva menghabiskan sebagian besar hidupnya di pesawat, jadi ia berhasil mengeluarkan formula kecantikan yang sempurna untuk bepergian. "Pada malam penerbangan, disarankan untuk tidak makan dengan ketat selama sekitar satu hari, sehingga lebih mudah bagi tubuh untuk mentransfer perubahan tekanan dan juga minum air sebanyak mungkin: sebelum, selama dan setelah penerbangan. Dianjurkan untuk tidak makan sama sekali di pesawat, tetapi hanya minum yang ideal, karena makanan di pesawat jauh dari sehat. Tetapi jika Anda benar-benar ingin makan, saya mencoba membawa makanan, ”saran penyanyi itu. “Di pagi hari sebelum penerbangan, oleskan krim yang baik agar kulit terisi kelembaban. Dan setelah penerbangan, pastikan untuk membuat masker wajah yang meregenerasi, ”tambahnya.
Cara menjaga kebugaran
Tiga hal membantu pemain untuk menjaga tubuhnya dalam kondisi yang baik: pikiran, makanan, dan olahraga. Yang terakhir, menurutnya, sangat penting. "Ada beberapa aturan penting," kata Vera. - Pertama, Anda perlu melakukannya secara teratur, karena hanya dengan cara ini Anda dapat melihat hasilnya. Kedua, cobalah untuk terlibat bahkan ketika tidak ada waktu. Ketiga, pilih jenis olahraga yang memberikan kesenangan maksimal. Biarkan kebugaran, gym, yoga, menari, berenang, Pilates, bersepeda - semua yang Anda suka. Keempat, minum air putih, karena semua limbah dari metabolisme dalam tubuh harus dibuang dengan benar, dan air membantunya. Dan akhirnya, cobalah untuk mengendalikan makanan: makanan yang kurang cepat, makanan berlemak dan tidak sehat akan membantu melihat kelegaan di perut. "
Tentang awal yang tepat hari ini
Setiap pagi, Vera Brezhnev minum segelas air hangat dengan lemon saat perut kosong. "Tapi di mana pangeran yang akan membawakannya kepadaku ... Karena itu, di malam hari kamu harus meletakkan gelas atau botol di meja samping tempat tidur," penyanyi itu tertawa. Selain itu, dia tidak lupa memulai hari dengan pengisian daya, merasa yakin bahwa olahraga fisik meningkatkan sirkulasi darah dan memberi warna tubuh. “Ketika saya mandi, di wajah saya masker diperlukan - pelembab lebih baik, tetapi secara umum semua itu ada di tangan,” aku Brezhnev. Ngomong-ngomong, gadis itu adalah penggemar berat jiwa yang kontras dan mencuci dengan es batu.
Tentang camilan sehat
"Saya yakin jika Anda menawarkan permen pilihan dari produk dalam gambar ini (kira-kira Editorial - pisang, apel, dan cokelat di foto), maka sebagian besar akan memilih cokelat. Dia adalah yang terkecil dan enak, dan yang paling dicintai. Tetapi pada dasarnya perut kita tidak ada bedanya dengan apa yang kita lemparkan ke dalamnya. Hal utama baginya adalah untuk mendapatkan setidaknya sesuatu, dan mengirim sinyal ke otak bahwa "dosis" telah diterima, kata Vera. - Yang terbaik adalah memilih pisang atau apel, karena mereka lebih besar dan lebih padat. Ditambah lagi, apel mengandung 50 kalori, pisang - 100, dan cokelat - 210. Jadi, setelah makan bar, kita akan mendapatkan lebih sedikit dalam hal volume, dan lebih banyak dalam hal kalori. " Namun, sekali seminggu Brezhnev membiarkan dirinya untuk mengganti rasa manis yang bermanfaat dengan sesuatu yang tidak terlalu sehat, tetapi sangat lezat.
Tentang latihan yang efektif
Penyanyi yakin bahwa itu mungkin dan perlu untuk terlibat bahkan ketika tidak ada waktu untuk ini secara objektif. “Banyak dari Anda menulis: Saya tidak punya waktu untuk belajar - suami / anak / pekerjaan / tidak ada uang dan sebagainya. Saya mempersembahkan kepada Anda sebuah latihan yang dapat dilakukan kapan saja, di mana saja, dalam pakaian apa pun, dalam kondisi apa pun dan benar-benar gratis - serpihan. Hanya butuh tiga menit, tetapi tiga menit ini masih harus dicapai (saya mulai dengan 45 detik), ”kata Vera. Gadis itu memperingatkan bahwa pada sekitar detik ke-20 tubuh mulai bergetar, tetapi penting untuk bertahan saat ini dan berdiri. Bagaimanapun, latihan yang menakjubkan ini mengencangkan otot-otot perut dan seluruh korset bahu dengan sempurna, dan juga melatih otot-otot punggung.
Tentang hal-hal berbahaya bagi tubuh
Vera Brezhnev terus memberi tahu pelanggan tentang prinsip-prinsip nutrisi yang tepat, tetapi menarik perhatian pada hal-hal yang jelas-jelas berbahaya bagi tubuh. Pertama, puasa. "Lapar, tubuhnya sudah habis. Dan tidak hanya lemak dan otot yang terkuras, tetapi juga elemen penting yang dicerna oleh makanan. Dan ketika tubuh kemudian menerima makanan, ia cenderung memperolehnya untuk masa depan - itulah sebabnya, setelah puasa yang tidak tepat, orang-orang bertambah berat bahkan lebih, ”tulisnya. Kedua, terlambat makan, yang mengurangi diet menjadi tidak ada. Vera mengingatkan bahwa makan malam tidak boleh lebih dari 4 jam sebelum tidur. Ketiga, produk berat seperti mayones, saus krim kompleks, manis, tepung, soda, dimasak dalam adonan dan produk goreng, alkohol. "Mereka memperlambat metabolisme, mencemari tubuh, sehingga Anda memiliki kelebihan berat badan, selulit dan masalah lainnya," - desak penyanyi itu. Sebagai gantinya, Brezhnev menyarankan untuk minum lebih banyak air, luangkan waktu untuk berolahraga dan, yang lebih penting, lebih banyak tersenyum.
