Rambut indah terutama sehat. Untuk memperkuat struktur rambut, Anda perlu, seperti yang mereka katakan dalam iklan, untuk bertindak dari dalam. Dan kami tidak bermaksud sama sekali berbagai sampo dan topeng pintar, yang, omong-omong, tidak akan berlebihan. Kita berbicara tentang vitamin D, protein, dan omega-3 - melacak unsur-unsur yang kaya akan salmon dan karena itu rambut tidak hanya akan bersinar, tetapi juga kekuatan untuk tumbuh.
Alternatif lain untuk jeruk adalah bahwa ada lebih banyak vitamin C dalam lada kuning daripada dalam buah jeruk tepat lima kali, dan ini adalah kabar baik. Dengan menambahkan sedikit merica ke dalam salad, Anda memperkuat folikel rambut dan mencegah munculnya ujung rambut bercabang.
Agar rambut tidak rontok dengan setiap gelombang kepala, mereka membutuhkan seng, banyak seng, yang akan membantu berlama-lama di tempat. Dan di mana, jika tidak dalam tiram, akankah Anda menemukan jumlah elemen ini untuk memenuhi kebutuhan setiap rambut? Hanya 30 gram tiram yang mengandung 500 persen norma seng harian. Mengesankan?
Telur adalah sumber omega-3 dan biotin yang sangat baik - elemen pelacak yang banyak di antara Anda yang bermimpi menumbuhkan rambut sesegera mungkin dalam bentuk tablet. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa hanya kuning telur yang akan memberi manfaat pada rambut, tetapi hanya akan ada kerusakan dari protein - mereka dapat menghambat penyerapan biotin dalam tubuh.
Cara menumbuhkan rambut: lada kuning untuk membantu
Kami dulu berpikir bahwa kebanyakan vitamin C mengandung jeruk. Tapi betapa salahnya kita, karena dalam paprika kuning hampir 6 kali lipat! Ini adalah berita bagus untuk rambut Anda, yang hanya membutuhkan antioksidan yang dapat memperkuat akar dan mempercepat pertumbuhan rambut. Omong-omong, ikal Anda akan jauh lebih sehat dan lebih cemerlang.
Makanan laut
Kekurangan seng menyebabkan rambut rontok dan beruban dini. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah ini, kemungkinan besar Anda tidak memiliki cukup seng. Dan untuk tumbuh lebih cepat, rambut Anda hanya membutuhkan banyak elemen penting. Seng ditemukan di semua makanan laut, terutama banyak di tiram (alasan untuk pergi ke restoran).
Produk untuk pertumbuhan rambut: telur
Telur-telur itu tidak hanya mengandung omega-3, tetapi juga biotin, yang banyak dikonsumsi oleh anak perempuan sebagai suplemen untuk kecantikan rambut keriting. Tapi mengapa lari ke apotek untuk vitamin mahal, jika semuanya sudah dekat. Namun, perhatikan, biotin terkandung dalam kuning telur, dan protein dapat menghalangi penyerapannya oleh tubuh Anda. Karena itu, bersandar pada kuning telur, dan rambut Anda akan menyenangkan Anda dengan kecemerlangan dan keindahan!
Cara menumbuhkan rambut: Mengunyah biji!
Siapa tahu, mungkin nenek kita memiliki sabit tebal karena cinta untuk apa yang disebut "kacang Rusia"? Namun untuk mencapai yang diinginkan, Anda tidak perlu menyerap tas-tas ini. Hanya tiga atau empat biji per hari yang akan memberi tubuh Anda vitamin E, yang meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, meningkatkan pertukaran energi dalam folikel dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Produk Pertumbuhan Rambut: Ubi Jalar
Terlepas dari kenyataan bahwa semua ahli gizi di dunia berjuang melawan kentang, Anda tidak bisa mengeluarkannya dari diet jika Anda mencoba menumbuhkan rambut panjang. Ubi jalar mengandung beta-karoten yang meningkatkan pertumbuhan rambut. Sebagai bonus, Anda juga akan mendapatkan kulit yang indah! Jadi jangan ragu untuk menggunakannya, tetapi tidak dalam dosis besar!
Cara menumbuhkan rambut: bersandar pada alpukat
Ini mengandung, dalam konsentrasi tinggi, asam lemak esensial, yang secara langsung mempengaruhi kecantikan Anda secara umum dan pertumbuhan rambut khususnya. Alpukat merangsang produksi kolagen dan elastin, itu akan membantu Anda tidak hanya mempercepat pertumbuhan rambut, tetapi juga membuat mereka elastis dan halus.
Ngomong-ngomong, Anda tidak bisa hanya makan alpukat, jika Anda menggilingnya menjadi bubur dan mencampurkannya dengan krim asam, Anda akan mendapatkan alat super untuk pertumbuhan rambut. Oleskan masker ini selama setengah jam pada rambut basah. Tetapi jika pilihannya adalah makan alpukat atau menaruhnya di topeng, selalu memilih untuk makan!
Lada kuning
Alternatif lain untuk jeruk adalah bahwa ada lebih banyak vitamin C dalam lada kuning daripada dalam buah jeruk tepat lima kali, dan ini adalah kabar baik. Dengan menambahkan sedikit merica ke dalam salad, Anda memperkuat folikel rambut dan mencegah munculnya ujung rambut bercabang.
Agar rambut tidak rontok dengan setiap gelombang kepala, mereka membutuhkan seng, banyak seng, yang akan membantu berlama-lama di tempat. Dan di mana, jika tidak dalam tiram, akankah Anda menemukan jumlah elemen ini untuk memenuhi kebutuhan setiap rambut? Hanya 30 gram tiram yang mengandung 500 persen norma seng harian. Mengesankan?
Telur adalah sumber omega-3 dan biotin yang sangat baik - elemen pelacak yang banyak di antara Anda yang bermimpi menumbuhkan rambut sesegera mungkin dalam bentuk tablet. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa hanya kuning telur yang akan memberi manfaat pada rambut, tetapi hanya akan ada kerusakan dari protein - mereka dapat menghambat penyerapan biotin dalam tubuh.
Sumber biotin lain (dalam secangkir almond mengandung hampir sepertiga dari kebutuhan harian), hanya kalori. Tambahkan kacang ke diet Anda dan dalam sebulan akan ada hasil pertama.
Ubi jalar
Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat, dan rambut panjang di kulit kepala yang sehat adalah dua aturan yang harus diketahui semua orang ketika bermimpi tentang rambut Rapunzel. Untuk kesehatan kulit, pilih produk dengan kandungan beta-karoten yang tinggi (misalnya, ubi jalar), dan kemudian model apa pun akan membuat iri rambut Anda yang mewah.
Produk favorit semua dokter dan ahli gizi - begitu banyak vitamin dan elemen tidak terlihat di tempat lain. Saat ini kami tertarik pada buah ini karena tingginya konsentrasi asam lemak, yang akan membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit kepala.
Jangan lupakan vitamin
“Sekarang Anda dapat menemukan vitamin untuk rambut indah di apotek apa pun. Dari diri saya sendiri, saya dapat menambahkan bahwa rambut membutuhkan vitamin B, serta kalsium, magnesium, seng, dan tembaga. Ngomong-ngomong, banyak dari vitamin dan mikro ini terkandung dalam cokelat pahit. Jadi, jika seseorang menyalahkan Anda karena makan cokelat, katakan padanya bahwa ini adalah diet khusus untuk pertumbuhan rambut. "
Gunakan sampo keratin
“Seperti yang disebutkan di atas, keratin adalah zat yang membentuk rambut. Untuk memperkuat batang rambut, beri rambut Anda lebih banyak keratin. Dengan cara ini, Anda akan mempertahankan panjang dan menjaga kualitas rambut. Berikan preferensi pada sampo profesional, karena mengandung bahan-bahan molekul yang memiliki ukuran optimal: tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil, tetapi yang diperlukan untuk "memperbaiki" kerusakan rambut.
Potong ujungnya secara teratur
"Bagaimana? Hanya tumbuh - dan sudah dipotong? Ya, toh semua ujung split tidak akan hilang dengan sendirinya. Jika rambut sudah rusak, itu akan bertingkat lebih lanjut, dan ini berarti bahwa setelah beberapa waktu Anda masih harus memotong, tetapi tidak lebih dari 5-10 mm, tetapi lebih banyak lagi. Interval ideal antara potongan rambut, jika Anda memimpikan rambut putri duyung, adalah 3-5 bulan. Tetapi bagaimana jika ujung bercabang muncul lebih cepat? Gunakan alat khusus untuk "menyolder" tipsnya. Mereka tidak akan mengembalikan integritas rambut yang sudah dipotong, tetapi akan mencegah kerusakan lebih lanjut. "
Lupakan produk penataan gaya murah
“Produk murah tidak hanya mengandung silikon, tetapi polimer lain, misalnya, akrilat. Silikon mudah menguap dicuci dengan sampo biasa, yang tidak demikian halnya dengan akrilat. Polimer ini cepat menumpuk di kulit kepala, berlapis di folikel rambut, memblokir pasokan oksigen ke sel dan menyebabkan penipisan rambut. Apakah Anda membutuhkannya? "
