Saya telah bermain tenis selama hampir lima dekade. Saya sangat menyukai permainan ini dan mendapatkan bolanya dengan baik, tetapi saya jauh dari level yang saya inginkan.
Saya telah memikirkannya selama beberapa minggu terakhir, karena untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun saya mengambil kesempatan untuk bermain tenis hampir setiap hari. Kualitas permainan saya telah meningkat dan membaik. Ada beberapa saat ketika saya bermain persis seperti yang saya inginkan.
Dan hampir bisa dipastikan saya bisa menjadi pemain yang sangat baik, meskipun saya sudah hampir 60 tahun. Sampai baru-baru ini, saya yakin bahwa ini tidak mungkin. Untuk sebagian besar kehidupan dewasa saya, saya percaya pada mitos yang sangat kuat bahwa beberapa orang dilahirkan dengan bakat dan keterampilan khusus dan bahwa kemampuan untuk berhasil dalam bisnis tertentu terutama ditentukan oleh kode genetik kami.
Selama setahun terakhir, saya telah membaca setidaknya lima buku, serta banyak karya ilmiah, yang dengan meyakinkan mengatakan sebaliknya. Dan satu lagi saya menulis sendiri, "Cara Kita Bekerja Tidak Bekerja". Ini memberikan panduan untuk meningkatkan kemampuan fisik, emosional, mental, dan spiritual seseorang secara sistematis berdasarkan bukti ilmiah.
Dalam pekerjaan kami dengan para manajer puncak dari berbagai organisasi, kami menemukan bahwa seseorang dapat mengembangkan keterampilan atau kemampuan apa pun dengan bantuan latihan sistematis yang sama dengan yang kami lakukan pada otot-otot kami: kami meregangkannya sampai kami meninggalkan zona nyaman, dan kemudian kami bersantai. William Durant menulis dalam komentarnya tentang Aristoteles bahwa 2000 tahun yang lalu filsuf itu dengan benar memahami hal yang sederhana: "Kita adalah apa yang selalu kita lakukan." Saat menggunakan teknik tertentu, klien kami secara radikal meningkatkan keterampilan mereka di berbagai bidang: empati, konsentrasi, kreativitas, kebangkitan emosi positif atau kemampuan untuk bersantai.
Seperti siapa pun yang mempelajari efisiensi, saya sangat berhutang budi kepada Anders Eriksson yang hebat, mungkin peneliti kinerja tinggi yang paling terkemuka di dunia. Selama lebih dari dua dekade, Ericsson telah membela tesis bahwa bukan bakat bawaan yang menentukan keberhasilan kita dalam beberapa bisnis, melainkan seberapa keras kita mau bekerja. Ini dia sebut "latihan sadar." Sekarang banyak peneliti setuju bahwa 10.000 jam praktik ini adalah minimum yang diperlukan untuk mencapai penguasaan dalam bidang pengetahuan atau keterampilan yang kompleks.
Pernyataan ini menginspirasi kami untuk berprestasi. Itu mengasumsikan bahwa kita memiliki kemampuan luar biasa untuk memengaruhi hidup kita. Tetapi pada saat yang sama ia takut. Salah satu penemuan utama Ericsson adalah bahwa pelatihan bukan hanya komponen kesempurnaan yang paling penting, tetapi juga yang paling sulit dan paling tidak menyenangkan.
Jika Anda benar-benar ingin berhasil dalam sesuatu, ini termasuk keluar terus-menerus dari zona nyaman, serta frustrasi, perjuangan, hambatan dan kemunduran. Dan ini tidak hanya ketika Anda ingin terus meningkatkan diri, tetapi juga jika Anda hanya perlu tetap sama. Tetapi sebagai imbalannya, Anda mendapatkan kepuasan yang luar biasa dari kenyataan bahwa Anda telah mencapai kesempurnaan melalui kerja keras.
Jadi, berikut adalah enam langkah untuk mencapai keunggulan, yang kami anggap paling efektif dari pengalaman pelanggan kami.
- Pergi untuk mimpimu. Minat adalah motivator yang hebat. Ini memelihara konsentrasi, ketekunan, dan ketekunan.
- Mulailah hari dengan pekerjaan yang paling sulit. Naluri kita memberi tahu kita untuk bergerak menuju kesenangan dan menjauh dari rasa sakit. Eriksson dan ilmuwan lain telah menemukan bahwa master sejati dari pekerjaan mereka menunda kepuasan kebutuhan lain dan terlibat dalam kerja keras atau pelatihan di pagi hari, sebelum memulai tugas lain. Saat itulah kebanyakan dari kita bekerja maksimal dengan gangguan minimal.
- Berlatihlah secara intensif, tanpa henti, dalam waktu singkat tidak lebih dari 90 menit, lalu istirahat. Tampaknya 90 menit adalah jumlah waktu maksimum yang dapat kita habiskan dengan konsentrasi maksimal pada semua jenis aktivitas. Ada bukti yang sangat meyakinkan bahwa orang-orang hebat berlatih dalam bisnis atau kegiatan ini atau itu tidak lebih dari empat setengah jam sehari.
- Cari umpan balik dari para profesional, tetapi berkomunikasi dengan mereka dalam porsi kecil. Umpan balik yang lebih sederhana dan lebih spesifik, semakin mudah untuk membuat perubahan ke mode yang ada. Pernyataan yang terlalu banyak dan sering dapat menyebabkan mental berlebih dan kecemasan, yang dapat mengganggu pembelajaran.
Saya secara sadar berlatih bermain tenis selama bertahun-tahun, tetapi saya tidak pernah melakukannya selama berjam-jam sehari, yang akan menghasilkan hasil yang sangat tinggi. Tetapi sekarang sesuatu telah berubah: Saya tidak lagi memarahi diri sendiri karena fakta bahwa permainan saya tidak sempurna. Saya tahu persis pengorbanan apa yang akan diperlukan untuk mencapai tingkat setinggi itu.
Saat ini saya memiliki terlalu banyak prioritas lain untuk begitu memperhatikan tenis. Tetapi saya sangat senang bahwa saya masih dapat meningkatkan permainan saya secara signifikan (atau keterampilan lainnya). Dan kamu juga.
Cara paling nyaman untuk menumbuhkan janggut saat berlibur. Atau dalam "tidak dicukur"
Dua minggu pertama pertumbuhan terutama sulit. Dan jika Anda masih perlu terlihat bagus di tempat kerja, maka godaan untuk berhenti akan menjadi lebih kuat. Oleh karena itu, banyak pria berjanggut masa depan memulai perjalanan mereka selama liburan.
Bagi mereka yang tidur di pantai yang panas, seolah-olah mereka telah menciptakan "Unbroken": gerakan global No Shave November melawan kanker pria, untuk mendukung pria menolak mencukur selama sebulan penuh. Bagi banyak orang, tindakan ini menjadi insentif bagi diri mereka sendiri dan alasan bagi orang-orang di sekitar mereka: "Saya tidak bercukur karena saya mendukung acara amal." Benar, esensi dari tindakan ini tidak hanya untuk mencukur, tetapi juga untuk menyumbangkan tabungan ke dana khusus.
Langkah 2: apa yang diberikan oleh alam
Keputusan dibuat, aktivator minyak menunggu di kamar mandi. Sekarang Anda harus menenangkan diri dan tidak menyentuh jenggot selama sebulan. Ya itu sulit. Rambut akan tumbuh tidak merata. Beberapa lebih cepat, beberapa lebih lambat. Beberapa tandan, beberapa pleshlinkami. Jenggot akan terlihat ceroboh. Ini normal. Anda harus menunjukkan tekad dan terus tumbuh.
Minus yang paling tidak menyenangkan adalah gatal. Jenggotnya akan gatal. Selain itu, rambut akan tumbuh sedemikian rupa sehingga mereka mulai menggelitik dan menggelitik kulit. Terutama di leher dan di bawah hidung. Mengenakan selendang dan kerah bisa memperparah ketidaknyamanan. Mulai gunakan scrub dan minyak jenggot dari minggu pertama pertumbuhan.
Minyak jenggot - setiap malam
Pada tahap awal menumbuhkan janggut, minyak dapat digunakan setiap hari: di pagi atau sore hari, sesuka Anda. Minyak jenggot adalah campuran khusus minyak kulit dan rambut, sering diperkaya dengan vitamin. Minyak akan melembutkan rambut yang keras, melembabkan kulit, dan mengurangi rasa gatal. Minyak dalam campuran dipilih sedemikian rupa untuk memberikan manfaat maksimal pada jenggot, tetapi pada saat yang sama tidak membuatnya berminyak dan tidak menyumbat pori-pori pada kulit. Dan vitamin, paling sering, vitamin E, memperkuat janggut dan membantunya tumbuh lebih cepat. Jangan mencoba mengumpulkan minyak sendiri, jika Anda tidak ingin menyumbat pori-pori dan mendapatkan jerawat.
Sebulan kemudian menjadi jelas bahwa Anda sebenarnya diberikan oleh alam. Seseorang menumbuhkan jenggot lebih cepat dan lebih tebal, seseorang lebih lambat dan kurang, seseorang hampir tidak tumbuh.
FITUR SHKIPERSKOY ENGLISH BEARDS
Dalam model jajaran jenggot perhiasan pria menempati tempat terkemuka. Fiturnya adalah:
- di rambut yang dicukur di pipi,
- di bulu kecil, mengulangi kontur tulang pipi,
- dalam potongan rambut, terletak dari satu telinga ke yang lain, melewati bagian bawah dagu,
Potongan rambut, terletak dari satu telinga ke telinga lainnya
- jenggot kapten dikombinasikan dengan kumis, panjang rambutnya harus sedikit lebih panjang dari pada elemen utama gambar,
Merawat bulu di wajah pria itu sederhana dan terdiri dari pemangkasan biasa hingga panjang tertentu dengan gunting.
Beard membutuhkan perawatan konstan
Cara membuat jenggot dan kumis tangan Anda sendiri
Untuk membuat jenggot kapten secara mandiri, pertama-tama Anda harus menumbuhkannya dalam bentuk penuh, tanpa melakukan operasi apa pun dengannya.
Jenggot penuh
Pemodelan elemen gaya bahasa Inggris yang sukses membutuhkan implementasi kegiatan secara bertahap.
- Menumbuhkan bulu hingga sehelai rambut dalam satu sentimeter.
- Memotong bulu di seluruh wajah hingga panjang empat milimeter.
- Pembentukan tepi atas dan bawah.
- Mencukur bulu di bawah bibir bawah
- Cukur tunggul di pipi dan leher.
- Jika gambar menyediakan kumis, maka perlu untuk membentuknya dan memperbaikinya untuk bentuk yang dipilih.
- Harus diingat bahwa elemen penampilan ini hanya cocok untuk pria yang bulunya tumbuh dengan cepat dan merata.
Jenggot hanya cocok untuk pria yang bulunya tumbuh dengan cepat dan merata.
RAHASIA PEDULI
Perawatan untuk bulu dan kulit wajah melibatkan upaya yang tidak kalah dari perawatan rutin untuk rambut kepala.
Rambut wajah membutuhkan pemangkasan kontur secara teratur dengan gunting atau pisau cukur dengan nosel khusus, dan di tempat-tempat yang diperlukan dan pencukuran
Leher yang tidak dicukur menyebabkan asosiasi yang tidak menyenangkan, jadi perlu memperhatikannya terlebih dahulu.
Semua prosedur direkomendasikan untuk dilakukan setidaknya dua kali seminggu. Dalam hal model dengan helai panjang untuk pencucian mereka harus menggunakan sampo yang emolien dan pelembab.
Fitur jenggot klasik
Jenggot penuh pendek dilepaskan di seluruh zona pertumbuhan rambut wajah. Bulu tebal harus menutupi pipi, dagu, bagian leher, terhubung dengan kumis dan kumis. Panjang vegetasi ideal untuk variasi pendek dari janggut klasik adalah 1,5-2,5 cm, tergantung pada intensitas pertumbuhan rambut, panjang bulu yang diperlukan untuk membuat model ini tumbuh dalam 10-15 hari.
Jenggot pendek penuh, yang menutupi wajah dengan padat, seharusnya memiliki kontur yang jelas, dasar setengah lingkaran yang benar dan membentuk satu bundel dengan kumis dan kumis tanpa jeda dan transisi. Laki-laki sangat menghargai model ini karena kealamiannya, kebrutalannya yang moderat dan perawatan yang tidak terduga. Yang juga penting adalah kenyataan bahwa, menurut survei, janggut jenis inilah yang menarik persentase wanita yang luar biasa.
Siapa yang berjanggut pendek penuh?
Pertama-tama, model ini cocok untuk pria yang telah dianugerahi alam dengan rambut wajah tebal. Jika Anda memiliki bulu yang bagus dan kumis dengan jenggot membentuk satu bundel, maka Anda adalah kandidat yang cocok untuk model ini.
Poin kedua yang tak kalah penting adalah bentuk wajah. Setiap pemegang jenggot harus berusaha keras untuk memastikan bahwa vegetasi membantu dalam menciptakan garis-garis oval wajah yang menarik. Secara tradisional, seperti itu dianggap persegi atau oval.
Untuk pria dengan wajah segitiga, jenggot penuh akan menjadi temuan nyata. Ini akan membantu mengimbangi volume di bagian bawah secara visual, sehingga memperluas dagu, memberikannya maskulinitas ekstra.
Efek visual yang baik dari janggut seperti itu akan membawa penampilan pria dengan wajah berbentuk buah pir, yang memiliki masalah terbalik - dagu terlalu besar. Jenggot penuh, berubah menjadi cambang tebal, secara visual menghaluskan dominasi dagu lebar, menciptakan bentuk wajah yang benar.
Teknik mencukur jenggot dan aftercare
Dasar untuk pembuatan model semacam itu adalah bulu yang tebal, panjang setidaknya 6-7 mm. Cukur, pangkas, dan pangkas cambang harus benar-benar ditinggalkan selama periode pertumbuhan. Bulu secara alami harus berbaring di seluruh zona pertumbuhan rambut. Algoritma mencukur jenggot Rusia klasik sederhana.
1. Menggunakan pemangkas dengan nosel, bulu-bulu di seluruh wajah secara rata dipangkas menjadi 5-6 mm.
2. Semua pemangkas yang sama, tetapi tanpa nosel, atau pisau cukur biasa di leher menciptakan batas pertumbuhan rambut.
3. Leher bawah dicukur halus.
4. Demikian pula mencukur rambut yang tidak diinginkan di pipi, membentuk garis lurus di perbatasan pertumbuhan alami mereka.
Saat rambut tumbuh, janggutnya dipangkas rapi, dijepit rambut yang menonjol dan menjaga pipi dan leher dalam kondisi rapi. Dengan sedikit bulu kecil, jenggot, sebagai aturan, mempertahankan bentuk simetris secara alami.
Keunikan janggut Inggris kapten
Dalam model jajaran jenggot perhiasan pria menempati tempat terkemuka. Fiturnya adalah:
- di rambut yang dicukur di pipi,
- di bulu kecil, mengulangi kontur tulang pipi,
- dalam potongan rambut, terletak dari satu telinga ke yang lain, melewati bagian bawah dagu,
Potongan rambut, terletak dari satu telinga ke telinga lainnya
- jenggot kapten dikombinasikan dengan kumis, panjang rambutnya harus sedikit lebih panjang dari pada elemen utama gambar,
Skipper's Beard
Merawat bulu di wajah pria itu sederhana dan terdiri dari pemangkasan biasa hingga panjang tertentu dengan gunting.
Beard membutuhkan perawatan konstan
Cara membuat jenggot dan kumis dengan tangan Anda sendiri
Untuk membuat jenggot kapten secara mandiri, pertama-tama Anda harus menumbuhkannya dalam bentuk penuh, tanpa melakukan operasi apa pun dengannya.
Jenggot penuh
Pemodelan elemen gaya bahasa Inggris yang sukses membutuhkan implementasi kegiatan secara bertahap.
- Menumbuhkan bulu hingga sehelai rambut dalam satu sentimeter.
- Memotong bulu di seluruh wajah hingga panjang empat milimeter.
- Pembentukan tepi atas dan bawah.
- Mencukur bulu di bawah bibir bawah
- Cukur tunggul di pipi dan leher.
- Jika gambar menyediakan kumis, maka perlu untuk membentuknya dan memperbaikinya untuk bentuk yang dipilih.
- Harus diingat bahwa elemen penampilan ini hanya cocok untuk pria yang bulunya tumbuh dengan cepat dan merata.
Jenggot hanya cocok untuk pria yang bulunya tumbuh dengan cepat dan merata.
Rahasia perawatan
Perawatan untuk bulu dan kulit wajah melibatkan upaya yang tidak kalah dari perawatan rutin untuk rambut kepala.
Rambut wajah membutuhkan pemangkasan kontur secara teratur dengan gunting atau pisau cukur dengan nosel khusus, dan di tempat-tempat yang diperlukan dan pencukuran
Leher yang tidak dicukur menyebabkan asosiasi yang tidak menyenangkan, jadi perlu memperhatikannya terlebih dahulu.
Semua prosedur direkomendasikan untuk dilakukan setidaknya dua kali seminggu. Dalam hal model dengan helai panjang untuk pencucian mereka harus menggunakan sampo yang emolien dan pelembab.
Ada sampo khusus untuk mencuci jenggot
Pilihan gaya, tergantung dari penampilan pria
Awalnya, jenggot kapten Inggris ditandai milik profesi kelautan.
Saat ini, elemen ini dapat digunakan oleh siapa saja yang ingin menekankan individualitas dan keunikannya.
Terutama jenggot ini cocok untuk wajah trapesium, yang maskulinitasnya akan ditekankan oleh potongan rambut yang melewati batas tulang pipi. Dalam hal ini, bagian bawah rahang akan tampak lebih kecil secara visual. Secara visual dapat mengurangi dagu yang tajam atau persegi.
Mendapatkan popularitas di kalangan luas janggut membutuhkan perawatan dan kepatuhan terhadap gaya hidup sehat.
Nutrisi yang tepat dengan unsur-unsur penting dalam diet dalam bentuk buah-buahan dan sayuran
Cara membuat janggut tumbuh lebih cepat dan lebih tebal di rumah
Agar tumbuh dengan cepat, ia memiliki rambut yang sehat dan berkilau .Perlu harus mengikuti rekomendasi para penata rambut:
- Kepatuhan dengan mode hari ini. Tidur harus berlangsung setidaknya delapan jam. Ini sudah cukup untuk memulihkan folikel rambut.
- Gaya hidup aktif memicu produksi hormon testosteron pria, yang bertanggung jawab atas pertumbuhan rambut pada tubuh pria.
- Jika memungkinkan, hilangkan situasi stres dari kehidupan yang berdampak buruk bagi tubuh secara keseluruhan, termasuk rambut.
- Menolak dari efek berbahaya pada tubuh alkohol dan nikotin.
- Merawat kulit wajah secara teratur, menggunakan emolien dan pelembab.
- Untuk meningkatkan laju pertumbuhan rambut, Anda bisa menggunakan minyak jarak atau minyak burdock, gosokkan secara teratur ke kulit wajah.
Untuk meningkatkan kecepatan pertumbuhan rambut, Anda bisa menggunakan minyak jarak atau burdock
Jenggot jabot bisa utuh setelah tumbuh. Dalam beberapa kasus, dengan mempertimbangkan fitur individu oval wajah, bentuk dan lokasi elemen-elemen di atasnya: mata, bibir, pipi dan bibir, itu diperbolehkan untuk mencukur rambut di daerah pipi.
Mencukur rambut di area pipi
Saat membuat gambar dengan jenggot penuh, bagian atas pipi dan area di atas bibir dicukur. Rambut leher dihilangkan di mana-mana kecuali di bawah rahang bawah. Potong rambut dilakukan dalam bentuk oval atau bulat.
Gaya ini cocok untuk pemilik wajah yang kurus. 
Daerah kulit yang dicukur di pipi bisa bermacam-macam bentuk dan ukuran, tergantung pada ukuran rambut di wajah dan lebarnya.
Menyelesaikan elemen tren modis, stylist merekomendasikan memegang naungan, yang memiliki karakteristik tersendiri pada rambut warna yang berbeda. Pada shading rambut gelap memberikan transisi yang halus, dan pada rambut terang istirahat tajam dibuat. Pilihan informasi gunting rambut untuk "tidak."
Selain itu, tergantung pada warna rambut, stylist merekomendasikan untuk memilih bentuk cukur rambut yang tepat. Untuk gelap - gunakan bentuk trapesium, dan untuk oval terang atau bulat.
Pemilik rambut hitam tidak disarankan untuk menerapkan gaya jenggot penuh. Dalam situasi seperti itu, elemen penting dalam pembentukan citra brutal adalah mencukur pipi.
